CONSEJOS DE HIGIENE BUCAL PARA LA VUELTA LA ESCUELA

1 de abril de 2019 / Centro Médico Creu Groga

Las vacaciones de verano se acaban y comienza el nuevo curso escolar. Durante el verano es fácil que nos relajemos con la higiene bucal diaria y en los casos de los más pequeños también, incluso la dieta es menos estricta y aumentan el consumo de dulces y comidas fuera de horas.

Por este motivo, en septiembre hay que retomar los buenos hábitos, horarios y rutinas siguiendo unas pautas muy sencillas:

HIGIENE

Para nuestros hijos disfrutan de una buena salud bucal es necesario que los inculcamos unos buenos hábitos de higiene bucal, empezando por dar ejemplo por parte de los padres.

Es necesario que se cepillen después de cada comida y si comen en el comedor, a partir de primaria es muy recomendable.

El cepillo y la pasta deben ser adecuados a la edad del niño:

• Bebés: gaceta húmeda con agua, sin pasta, para limpiar encías y primeros dientes después de cada toma.
• Niños etapa infantil de 1 a 5 años: cepillo con cabezal pequeño, puntas suaves y no utilizar pasta si no la sabe escupir.
• Niños etapa primaria hasta 12 años: cepillo junior y utilizar pasta de 500 a 1000 ppm (partes por millón de ión de flúor). Cepillar mínimo 2 veces al día durante 2 minutos.
• Adolescentes a partir de 12 años: cepillo dureza media y pasta de adulto a partir de 1.500 ppm de flúor. Cepillar mínimo 2 veces al día durante 2 minutos. Pueden utilizar hilo dental 1 vez al día.
• Hay que tener en cuenta que hay que evitar  pastas de adultos con elementos blanqueadores, desensibilizantes y antisépticos específicos para problemas gingivales; estos últimos si no es una indicación específica por parte del dentista.

Los colutorios de flúor son muy recomendables cuando saben enjuagarse y escupir correctamente a partir de los 6 años y durante toda la etapa de recambio dental para fortalecer el esmalte de dientes permanentes jóvenes a remineralizar para protegerlas de los gérmenes que provocan caries.
No olvide cepillar suavemente la lengua, las encías y todas las caras de los dientes.

DIETA

Hacemos hincapié en los desayunos ya que es la comida más importante del día. Hay que dedicarle tiempo y no desayuno cualquier cosa, evitar las prisas y dulces a media mañana en la escuela.
Hacer una dieta saludable tiene una gran repercusión sobre la salud en general y en especial a la salud bucal.

Un desayuno equilibrado  puede constar de los siguientes alimentos:

• Lácteos: ricos en calcio y vitamina D como la leche, yogures o quesos. Recomendamos 3 raciones de lácteos al día.
• Cereales bajos en azúcares: aportan glucosa para empezar el día con energía. Evitar bollería industrial y optar por pan, tostadas, avena o galletas sin azúcares añadidos.
• Fruta: las vitaminas, los antioxidantes y los azúcares que aportan la fruta son muy beneficiosos para nuestro organismo, además del aporte de fibra es esencial. Se aconseja comerla entera.

REVISIONES PERIÓDICAS

Hay que hacer revisiones periódicas mínimo 1 vez al año para valorar el estado bucal aunque no presente ningún síntoma. Especialmente con niños para evitar asociar la visita al dentista con un problema, sino como una rutina más.

Durante la etapa de crecimiento de los niños, valoramos el estado bucal, la presencia de infecciones como caries o gingivitis y el correcto crecimiento de los huesos maxilares. Además damos gran importancia a las maloclusiones que habrá que valorar al tratarse en el momento más indicado.

Autora: Dra. Cristina Sanclemente, Odontopediatra y Ortodoncista del Centro Médico Creu Groga