9 SEÑALES QUE INDICAN QUE ESTÁS MENTAL Y EMOCIONALMENTE EXHAUSTO

27 de julio de 2021 / Centre Mèdic Creu Groga

El agotamiento emocional es un estado al que se llega debido a una sobrecarga de esfuerzo psíquico. Esta carga, que implica asumir conflictos, responsabilidades o estímulos adversos de tipo emocional o cognitivo, no llega de un momento para otro. Es un proceso que se incuba lentamente y sin que la persona se dé cuenta, hasta que llega un punto de colapso en la vida porque literalmente ya no puede aguantar más.
Deberemos prestar atención y escuchar a nuestro cuerpo y emociones para saber detectar en qué punto nos encontramos para poder frenar esta situación de agotamiento emocional, debido a que puede conllevar daños muy graves para nuestra salud mental (parálisis emocional, depresión profunda o enfermedad crónica…).

El agotamiento emocional tiene un inicio por desbalance entre lo que damos y lo que recibimos. Las víctimas de este fenómeno son personas que entregan todo lo que pueden de sí mismos en el hogar, trabajo, pareja o cualquier otra área. Por lo general, esto ocurre en ámbitos en donde hay una gran exigencia, que a su vez, aparentemente, demanda grandes sacrificios. La persona con agotamiento emocional no recibe el reconocimiento, el afecto o la consideración que se merece.
Aunque el agotamiento emocional se experimenta como cansancio mental, suele estar acompañado de una gran fatiga física como sensación de pesadez o de imposibilidad de seguir adelante.

A continuación, te mostramos las señales más usuales que te indican que estás sufriendo agotamiento emocional:

1. Te sientes fácilmente irritable
2. Estás completamente desmotivado
3. Padeces de ansiedad o ataques de pánico
4. Tienes problemas para dormir
5. No tienes paciencia
6. Padeces de indigestión
7. Sientes ganas de llorar inesperadamente
8. Te desvinculas de la realidad
9. Te sientes vacío

En caso de experimentar alguna de estas señales o varias, te invitamos a que consultes a tu profesional de confianza para que te pueda asesorar y ayudarte a cambiar la situación que estás viviendo.

Artículo cedido por la Sra. Àgata Canalda, psicóloga infanto-juvenil y adultos del Centro Médico Creu Groga