COM MANTENIR UNA RUTINA D’ESTIU AMB ÈXIT AMB ELS MEUS FILLS?

5 de juliol de 2021 / Centre Mèdic Creu Groga

Arriba l’estiu i el que més es pregunten els pares és: Què faig amb els meus fills durant les vacances?

Ja han arribat les vacances i amb això tenim la por que el caos s’instal·li a la llar. En aquesta època de l’any els dies s’allarguen, hi ha més temps lliure i podem arribar a estar desbordats per no tenir els horaris rígids i emmotllats a l’escola i els nostres propis treballs.

Tant per als nens com els adults, serà indispensable establir unes rutines d’estiu que, a més de mantenir als nostres fills ocupats, els ajudarà a guanyar autonomia. Hem de tenir en compte que és una etapa on els nens es poden relaxar i tenir les seves merescudes vacances després d’un dur any de col·legi. Tot i així, és molt important crear unes rutines diàries a l’estiu perquè puguin tenir un bon equilibri i seguretat emocional. No oblidem el que és rellevant que és per a ells tenir uns bons hàbits d’alimentació i son, alhora que es permet certa flexibilitat.

La pregunta clau és: com faig una rutina d’estiu perquè els meus fills tinguin responsabilitats alhora que temps de diversió? Et deixem les claus per aconseguir les més reeixides i saludables rutines d’estiu per als petits de la casa.

1. Endarrerir només una mica l’hora de dormir. Mantenir una bona rutina de son, despertar-se a la mateixa hora cada dia i tenir una hora d’anar a dormir aproximada cada dia és important.
2. Continuar amb els hàbits de menjar saludable. És important que mengin cada dia a la mateixa hora i una alimentació equilibrada.
3. Estructurar el temps lliure. Saber separar els moments de descans amb els moments de diversió.
4. Aprendre coses noves:
   – Fer els quadernets d’estiu
   – Fomentar els hàbits de lectura
   – Preparar receptes de cuina noves
   – Realitzar algun esport / casal
   – Muntar un projecte
5. Donar responsabilitats:
   – Fer el llit
   – Ordenar les seves joguines i recollir la seva habitació
   – Posar i treure la taula
   – Aprendre a reciclar

Els límits i les normes no han d’estar renyides amb les vacances d’estiu. És més, així, quan arribi de nou setembre i les obligacions, no els serà tan complicat tornar a les rutines diàries. A gaudir de l’estiu!

Article cedit per la Sra. Àgata Canalda, psicòloga infanto-juvenil i adults del Centre Mèdic Creu Groga