La nutrició juga un paper important en el funcionament del sistema immunològic. Els aliments rics en omega-3, seleni, zinc, probiòtics, vitamines A, C i E són els més indicats per a estimular  el nostre sistema immune, ja que afavoreixen la producció de les cèl·lules de defensa de l’organisme de forma més eficient.

Alguns exemples són:

Per a  enfortir el sistema immunològic s’ha de consumir aquests tipus d’aliments diàriament i regularment, no només quan ja està malalt.