RECOMANACIONS GENERALS PER MANTENIR UNA BONA SALUT BUCAL

11 de febrer de 2021 / Centre Mèdic Creu Groga

Les 10 recomanacions generals per mantenir una bona salut bucal:

Raspalla’t les dents 2-3 cops al dia
Els filaments del raspall han d’arribar a tocar la geniva, suaument.
Assegura’t que arriba a totes les parts de la boca: a dalt, a baix, per dins i per fora.
Utilitza una petita quantitat (mida pèsol o cigró) de pasta de dents fluorada.
No cal que mullis el raspall, ni que glopegis amb aigua quan acabis.
Comença a raspallar les dents del teu fill o filla tan bon punt li surti la primera dent. Utilitza una petita quantitat (mida raspat) de pasta fluorada (1.000 ppm de fluor) des del primer dia. A partir dels 6 anys, pot utilitzar una pasta amb una mica més de fluor (1.450 ppm de fluor, mida pèsol)
Els nens petits necessiten supervisió per raspallar-se les dents fins als 7-8 anys.
Si no tens l’hàbit de raspallar-te les dents cada dia, pots començar per fer-ho ara! Busca el temps necessari per tal de millorar la teva salut bucal.
Mantenir una dieta saludable! evitant els productes ensucrats.
Recorda que els refrescos, galetes, brioixeria, xocolates, sucs de fruita, làctics ensucrats…contenen una gran quantitat de sucres afegits i només s’han de consumir esporàdicament.
Alternatives saludables per picar entre hores poden ser: fruita sencera, pastanaga o cogombre o bastonets de pa per dipejar amb hummus, txatziki, olivada…, daus de formatge, olives, torradetes, avellanes, ametlles, nous i qualsevol fruita seca (crua o torrada), fruita dessecada…

Article cedit per la Clínica Dental Creu Groga