9 SENYALS QUE INDIQUEN QUE ESTÀ MENTAL I EMOCIONALMENT ESGOTAT

27 de juliol de 2021 / Centre Mèdic Creu Groga

L’esgotament emocional és un estat a què s’arriba a causa d’una sobrecàrrega d’esforç psíquic. Aquesta càrrega, que implica assumir conflictes, responsabilitats o estímuls adversos de tipus emocional o cognitiu, no arriba d’un moment a l’altre. És un procés que es cova lentament i sense que la persona se n’adoni, fins que arriba un punt de col·lapse en la vida perquè literalment ja no pot aguantar més.
Haurem de parar atenció i escoltar el nostre cos i emocions per saber detectar en quin punt ens trobem per poder frenar aquesta situació d’esgotament emocional, pel fet que pot comportar danys molt greus per a la nostra salut mental (paràlisi emocional, depressió profunda o malaltia crònica .. .).

L’esgotament emocional té un inici per desequilibri entre el que donem i el que rebem. Les víctimes d’aquest fenomen són persones que lliuren tot el que poden de si mateixos a la llar, treball, parella o qualsevol altra àrea. En general, això passa en àmbits on hi ha una gran exigència, que al seu torn, aparentment, demanda grans sacrificis. La persona amb esgotament emocional no rep el reconeixement, l’afecte o la consideració que es mereix.

Encara que l’esgotament emocional s’experimenta com cansament mental, sol estar acompanyat d’una gran fatiga física com sensació de pesadesa o d’impossibilitat de seguir endavant.

A continuació, et mostrem els senyals més usuals que t’indiquen que estàs patint esgotament emocional:

1. Et sents fàcilment irritable
2. Estàs completament desmotivat
3. Pateixes d’ansietat o atacs de pànic
4. Tens problemes per dormir
5. No tens paciència
6. Pateixes d’indigestió
7. Sents ganes de plorar inesperadament
8. Et desvincules de la realitat
9. Et sents buit

En cas d’experimentar alguna d’aquestes senyals o vàries, et convidem a que consultis al teu professional de confiança perquè et pugui assessorar i ajudar-te a canviar la situació que estàs vivint.

Article cedit per la Sra. Àgata Canalda, psicòloga infanto-juvenil i adults del Centre Mèdic Creu Groga